individuální sport a cvičení

9 března. 2026 0 comment

10 000 kroků je mýtus, nordic walking zvládne každý

Sport vhodný pro každého, bez rozdílu věku či hmotnosti. To je nordic walking. Ve srovnání s klasickou chůzí umožňuje přibližně

15 ledna. 2026 0 comment

Chystáte se poprvé do fitka? 4 zásady pro začátečníky

Pravidelný pohyb a snaha zhubnout jsou nejčastější motivací k první návštěvě posilovny. Jde o snadnou variantu, kde si zacvičit za každého počasí a využít

1 ledna. 2026 0 comment

Novoroční předsevzetí: Češi se chtějí zaměřit na zdraví

Novoroční předsevzetí si každoročně dává zhruba 80 procent Čechů. Nejčastěji se týkají zdraví – Češi chtějí zhubnout, důsledněji pečovat o svůj

13 ledna. 2025 0 comment

Před sportem volte hladkou pšeničnou mouku

Sacharidy jsou základním zdrojem energie nejen pro běžného člověka, ale obzvláště pro sportovce. Zatímco v běžném jídelníčku by měly tvořit

11 ledna. 2024 0 comment

Hubněte efektivně aneb šest věcí, které kazí lidem motivaci žít zdravěji

Každý den prosezený u televize nebo počítače stojí člověka až tři procenta svalové hmoty. Jak skončit s pasivitou, zařadit pohyb

13 dubna. 2023 0 comment

Ideální sport pro těhotné? Obyčejná chůze

Chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. A v těhotenství to platí dvojnásob. Jak chůzi využít ke zlepšení kondice v období kolem porodu?

19 března. 2023 0 comment

Zkrácené svaly stojí za mnoha problémy v těle

Nedosáhnete v předklonu rukama na zem? Na vině jsou zkrácené svaly na zadní straně stehen – tzv. hamstringy. Problému si většina sedící

30 prosince. 2022 0 comment

Jak se přimět k hubnutí? Šest rad fyzioterapeutů

Klíčem k hubnutí je zdravá strava a pohyb, ale co když to nefunguje? Nalézt správný recept na míru může pomoci fyzioterapeut –

22 ledna. 2022 2 comments

Trénink paměti – Pojďme si hrát s mozkem!

Jak jste na tom se zapomínáním? A se vzpomínáním? Když někoho potkáte, dokážete ho hned zařadit? Jestli je z první

25 března. 2021 0 comment

Nejčastější chyby při běhání a jak se jim vyhnout

První jarní dny a uzavřená sportoviště přivádí stále víc nadšenců k běhání. Jakých chyb se začínající běžci, ale i spousta pokročilých vytrvalců dopouští?