Sacharidy jsou základním zdrojem energie nejen pro běžného člověka, ale obzvláště pro sportovce. Zatímco v běžném jídelníčku by měly tvořit
Štítek: individuální sport a cvičení
Hubněte efektivně aneb šest věcí, které kazí lidem motivaci žít zdravěji
Každý den prosezený u televize nebo počítače stojí člověka až tři procenta svalové hmoty. Jak skončit s pasivitou, zařadit pohyb
Ideální sport pro těhotné? Obyčejná chůze
Chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. A v těhotenství to platí dvojnásob. Jak chůzi využít ke zlepšení kondice v období kolem porodu?
Zkrácené svaly stojí za mnoha problémy v těle
Nedosáhnete v předklonu rukama na zem? Na vině jsou zkrácené svaly na zadní straně stehen – tzv. hamstringy. Problému si většina sedící
Jak se přimět k hubnutí? Šest rad fyzioterapeutů
Klíčem k hubnutí je zdravá strava a pohyb, ale co když to nefunguje? Nalézt správný recept na míru může pomoci fyzioterapeut –
Trénink paměti – Pojďme si hrát s mozkem!
Jak jste na tom se zapomínáním? A se vzpomínáním? Když někoho potkáte, dokážete ho hned zařadit? Jestli je z první
Nejčastější chyby při běhání a jak se jim vyhnout
První jarní dny a uzavřená sportoviště přivádí stále víc nadšenců k běhání. Jakých chyb se začínající běžci, ale i spousta pokročilých vytrvalců dopouští?
Pohybem k lepší náladě
Opět se nám situace trochu komplikuje a mnoho lidí propadá skepsi a ztrácí chuť do čehokoliv. Přemýšlela jsem, čím vás
Běh (nejen) pro dětský úsměv
Dětem přejeme krásný sváteční den! A nezapomínáme ani na rodiče, ač se to moc neví, i oni mají dnes mezinárodní
Zářijový Albatros nejen pro holky
V tomto měsíci můžete v nakladatelství ochutnat něco z Domácí medové kuchařky, protáhnout si tělo s Jógou nejen pro holky
Červené šaty jako běžecký outfit? Na Red Dress Run ano!
Běhání je velký trend. Spousta lidí běhá rekreačně, pro zdraví a pro radost, ale běhá se často i pro medaile,
Čtyři kroky, jak zatočit s jarní únavou
V zimních měsících dostalo naše tělo zabrat, ale opravdový zápřah jej teprve čeká. Po zimě je třeba naši obranyschopnost znovu
Adventure golf – zábava pro celou rodinu
Už jste slyšeli o adventrure golfu? Já o něm poprvé slyšela asi před třemi lety, ale až teď jsme si
Expreska: radost ze života
Lucie Bajerová je součástí mého života už skoro rok. Dá se říct, že je jedním z mála lidí, kteří jsou
Těhotenství v pohybu
Jak je to s pohybem a sportovními aktivitami v období gravidity? Jak hodně se doporučuje těhulkám hýbat a nakolik je